カラダのバランスを整えることは、普段の生活で転倒しないために必要となります。運動習慣がついてきたら、また体力に自信がついてきた時に行ってみましょう。
タンデムスタンス
基本の姿勢
お腹に力を入れ、背筋を伸ばして立ちます。
ふらつきが気になる場合には、左右に壁やつかまるものの近くで行ってみましょう。

① 右足のかかとを左足の足先(爪)にピッタリくっつけ、5~10秒そのままの姿勢を保ちます。

② 今度は、左足のかかとを右足の足先(爪)にピッタリくっつけ、同様に5~10秒間そのままの姿勢を保ってみます。
③ ①~②の動作を2~3回繰り返して行いましょう。