① 両脚を投げ出して座ります。
② つま先を遠くの方へ伸ばします。
③ 今度は、身体側に向けていきます。
④ ②～③を１回とし、３～５回行っていきましょう。
転倒予防の一つとして、つま先をしっかり上に向けて歩くのがポイント。 この運動はすり足予防・改善につながります。
有料老人ホームをお探しの方はこちら
